Yoga Studio "Tapas"

  • Курс преподавателей йоги
  • На главную

Йога против насморка. Техника джала нети.

by Роман Юрьев / Понедельник, 12 февраля 2018 / Published in Блог

Я знаю почему на тренировках стало свободнее – потому что температура опустилась ниже +20, а значит к нам пришла зима!

Из года в год в это время я рассказываю, как бороться с насморком, повторяя как заклинание «поищите в интернете джала-нети, джала-нети…» Видимо пора разобраться с этим раз и … начали:

Пункт 1: о пользе насморка.

Разберемся сразу, насморк – не враг, а наш добрый друг, который, по сути своей, является защитной реакцией организма на всякого рода раздражители, проникающие в носовую полость. Вместе со слизью из организма удаляются частички пыли и вредоносные бактерии – все то, что не должно жить в носу. Наш умный нос пытается избавиться от болезнетворных агрессоров раньше, чем они проникнут в клетки слизистой носа. Поэтому 

Пункт 2: проще не значит лучше

Легкий путь не всегда оптимален — не спешите применять сосудосуживающие капли. Они избавят вас от насморка и, как следствие, от так необходимой организму в это время, защиты. Если, во время спарринга, один из спортсменов решит, что он устал от этой бессмысленной возни и перестанет сопротивляться, противник, обязательно этим воспользуется. Не лишайте себя естественной защиты. Враг уже у ворот и наш нос недвусмысленно нам об этом говорит, посему давайте поможем ему справиться с наиболее актуальной на данный момент задачей.

Методика:

Джала нети – официальное название процедуры, которой мы будем пользоваться. Слово «джала» означает, что мы будем использовать воду, а «нети» — это общее название для группы очистительных процедур, взаимодействующих с носоглоткой.

Раствор подсоленной воды заливается в ноздрю посредством специального чайничка (нети-пот), либо, за неимением оного, с помощью обычного заварника, воронки или любой другой посудины с длинным носиком (не забыв предварительно ее качественно очистить от следов «прежней жизни»)

Раствор:

В посудину с теплой (температуры вашего тела – 36-37 град.) и чистой водой насыпаем соль (оптимально морскую) и перемешиваем, пока не растворится. Концентрация соли в полученной смеси должна быть примерно 0,9% (это примерно чайная ложка с горкой на 1 литр воды). Разумеется, концентрацию, температуру и рецептуру смеси для промывания можно изменять сообразно вашим целям и состоянию.

Последовательность:

1. Носик чайничка, заполненного смесью, плотно прижимаем к одной из ноздрей и наклоняем голову так, чтобы вода затекала в нос под действием силы тяжести. Если нос не забит, то раствор начнет вытекать через другую ноздрю. Если забит – надо подождать в этом положении чуть дольше.

2. Закончив, мы повторяем всю процедуру с другой ноздрей, предварительно от души отсморкавшись. Количество воды, пролитой слева направо и наоборот должно быть приблизительно одинаковым, чтобы не испортить карму.

3. По окончании вышеперечисленных манипуляций, необходимо слить остатки воды, затерявшейся в недрах черепа. Для этого мы выполняем несколько полных наклонов к ногам (уттанасану) из положения стоя (можно с непродолжительной фиксацией). И напоследок было бы нелишним высушить дыхательные пути. Для этой цели мы используем капалабхати.

Важно помнить:

Джала нети – одна из самых несложных техник и использовалась йогами (да-да, теми самыми настоящими), как ежедневная гигиеническая процедура, но!

Нет и не может быть методики, подходящей всем и всегда. Огромное значение имеет то, кто в каких условиях и с какой целью её использует. К примеру, в холода (это не про нас — когда на улице мороз) после промывания носа, его на улицу лучше не совать. Нети не отменяет и не заменяет прием лекарств. Если вы не уверены в том, что все делаете правильно – обратитесь к специалисту или просто не делайте!

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

What you can read next

Как йога изменила мою жизнь.
«Тапас» — кузница воли (ниямы)
Трансформация сознания посредством йоги

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Статьи

  • Семинар «Биомеханика йоги. Позы стоя.»

    Практика йоги должна приводить в баланс сложную...
  • 10.03.2018 Йога для женщин

    Дорогие женщины, в честь праздника 8 Марта мы п...
  • Курс инструкторов йоги 2019-2020

    Открыт набор на курс для преподавателей йоги на...
  • Профессиональный коврик для йоги Jade (400₪)

    Информация о продукте Согласно многочисленным с...
  • Коврик для йоги + сумка (130₪)

    Информация о продукте Коврик достаточно прост и...

Записаться на пробное занятие

 



DEBUG IS ENABLED! Debug mode is only for development mode and shouldn't be enabled in production mode.

Присоединяйтесь к нам

Контакты

  • Все отделения
  • Бат-Ям
  • Рамат-Ган
  • Петах-Тиква
  • Ашдод
  • Ришон ле Цион

Центральное отделение:

Рамат-Ган, ул.Доктор Коен 7

054-5466768 - Роман

053-6231148 - Наташа

tapasyogastudio@gmail.com

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Бат-Ям, ул. Бальфур 45

054-5466768 - Роман

053-6231148 - Наташа

tapasyogastudio@gmail.com

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Рамат-Ган, ул. Бялик 77

054-5466768 - Роман

053-6231148 - Наташа

tapasyogastudio@gmail.com

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Петах-Тиква, ул. Бар Кохва 8

054-5466768 - Роман

053-6231148 - Наташа

tapasyogastudio@gmail.com

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Ашдод, парк "Ашдод Ям"

054-5466768 - Роман

053-6231148 - Наташа

tapasyogastudio@gmail.com

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Ришон-ле-Цион, парк "Ган а Мошава"

054-5466768 - Роман

053-6231148 - Наташа

tapasyogastudio@gmail.com

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

2021 © yoga studio "Tapas" . Made by Philpp Prus.

TOP