Слово «Хатха» (हठ haţha) переводится с санскрита как «усилие», «натуга», «интенсивность».
Именно такое определение передает суть практики.
Вопреки расхожему мнению, йога — это не сидеть по-турецки, положив руки на колени. Это достаточно тяжелая физическая тренировка, в которой присутствуют все элементы нормального тренинга:силовая нагрузка и укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение гибкости суставов и связок и тренировка дыхательной системы.
Принципиальное отличие йоги от других физкультурных методик состоит в том, что в йоге, помимо применения разнообразных тренировочных схем, присутствует ряд «внутренних» техник, которые воздействуя на железы внутренней секреции, усиливают позитивное влияние йоги на организм.
Таким образом изменения в теле происходят не только на уровне мышц, суставов и сухожилий, но и на уровне органов и их систем. Именно благодаря этому йога является универсальным инструментом для сохранения и укрепления здоровья.
Возможно все это звучит несколько идеализированно. Возникает вопрос почему, если это так, все давно не перешли с лекарств на йогу?
Дело в том, что мы отвыкли брать на себя ответственность за собственную жизнь в целом и здоровье в частности. Кому это нужно — для всего есть свои специалисты. Сломались часы — идем в мастерскую, течет кран — вызываем сантехника, барахлит здоровье — несем тело к доктору — пусть ремонтирует!
Но наступает момент, когда доктор говорит «только постоянный прием лекарств…» или «у Вас, батенька, уже возраст… » или, не дай Бог, «современная медицина не в силах…». Тут мы решаем, что пора что-то менять и идем на йогу, потому что она древняя — т.е. проверена временем и еще потому что там, по нашему разумению, будет не очень тяжело.
Большинство людей думают, что йога — это «сидеть, сложа руки», а на практике оказывается, что нужно пахать. Да, действительно, результаты от регулярных занятий йогой могут превзойти самые смелые ожидания, но для этого придется попотеть. Это пузо ты «наел» не за один день, месяц или даже год.
Деформированные стопы, горбатая спина, проблемы с пищеварением, плохой сон, больные суставы, депрессии, отдышка и многое другое — результаты некорректной многолетней эксплуатации собственного тела.
Глупо думать, что в кратчайшие сроки все это исчезнет. Организм перестраивается — перестройка эта занимает время и все это время тебе придется продолжать работать.
Поэтому не стоит приходить на йогу, с ожиданием, что все произойдет само по себе. Эффективная техника — это всего лишь способ — тропинка, по которой легче взобраться на высокий холм, но карабкаться придется самому.
Если у вас, после всего вышесказанного, желание меняться не пропало, — добро пожаловать на йогу! С безмерным уважением к каждому, кто ежедневно принимает этот вызов.
